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要查询自己的手机号码注册了哪些软件，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：
发送短信查询请求到相应的服务提供商，一些手机应用商店提供短信查询服务，可以尝试发送短信内容如“查询已注册软件”到相应的服务号码。
2、客服热线：
拨打手机运营商的客服热线，寻求客服人员的帮助查询手机号码注册过的软件信息，移动、联通或电信运营商都可以提供此类服务。
3、手机应用商店或软件管理应用：
在手机的应用商店或下载的软件中，有一些应用如“应用管理”或“我的应用”等，可以查看已安装和已注册的软件列表，在这些应用中搜索自己的手机号码，可能会显示出使用该号码注册的所有软件。
4、个人信息查询网站：有一些网站提供个人信息查询服务，包括手机号码注册的软件信息，但请注意，使用此类网站时要确保安全性，避免泄露个人信息。
无论采取哪种方法，建议保护个人信息并确保安全，如果担心自己的信息被泄露或有其他安全问题，请及时联系手机运营商或相关机构进行咨询和处理。